Individuálna Arteterapia
Arteterapia je psychoterapeutická metóda, ktorá pracuje s obrazom ako nástrojom sebavyjadrenia a sebapoznania. Opiera sa o poznatky z psychológie, filozofie, umenia aj neurológie. Pomáha porozumieť tomu, čo prežívate, aké vzorce správania sa vo Vašom živote opakujú, kde máte skryté vnútorné zdroje a čo Vás oslabuje.
Individuálna arteterapia je bezpečný a jemný priestor, kde sa môžete zastaviť a cez tvorbu nahliadnuť do svojho vnútorného sveta. Nepotrebujete mať výtvarný talent ani žiadne skúsenosti s umením – dôležitá nie je technika ani výsledok, ale samotný proces tvorenia. Využívam rôzne výtvarné materiály – farby, pastelky, hlinu, koláž, pohyb tela a symbolické objekty – ktoré pomáhajú vyjadriť to, čo je niekedy slovami ťažké pomenovať.
Individuálna arteterapia je vhodná aj pre ľudí s autizmom, ako jemná, neverbálna forma terapeutickej práce. Pomáha vytvoriť bezpečný kontakt, otvára dvere k svetu vnútra a podporuje vyjadrenie, ktoré môže byť pre iných náročné.
Individuálna arteterapia prebieha formou pravidelných stretnutí, počas ktorých sa vytvára priestor na tvorbu a následné citlivé rozhovory o tom, čo sa počas procesu objavilo. To, čo vytvoríte, sa stáva východiskom pre pochopenie hlbších vrstiev Vášho prežívania.
Zmysluplný pracovný celok tvorí 10 stretnutí.
Je účinná v mnohých životných situáciách :
-
opakované pocity smútku, úzkosti alebo depresie,
-
pocit, že ste psychicky vyčerpaný, stratený alebo máte pocit, že „život stratil farby“,
-
potrebujete stabilizovať psychickú nerovnováhu alebo zvládnuť psychosomatické prejavy (napr. bolesti hlavy, nespavosť, tlak na hrudi…),
-
prechádzate krízovým obdobím – napríklad stratou zamestnania, blízkej osoby, vzťahu či identity,
-
riešite partnerské problémy, problémy v rodine alebo s dospievajúcimi deťmi,
-
nachádzate sa v období životnej zmeny – ako menopauza, starnutie, strata zmyslu života.
Zároveň je arteterapia výbornou cestou pre osobnostný rast a sebarozvoj:
-
pomáha lepšie porozumieť sebe a svojim reakciám,
-
rozvíja kreativitu, spontánnosť a odvahu experimentovať,
-
podporuje schopnosť vidieť situácie realisticky, ale aj optimisticky,
-
prináša radosť, uvoľnenie a priestor byť na chvíľu „len so sebou“.